NOTA : Sous ce billet, découvrez les initiatives positives que nous vous proposons Les sources de stress sont nombreuses depuis que l'épidémie de coronavirus s'est propagée en France. Les informations alarmantes quotidiennes nous préoccupent et nous affectent émotionnellement. Lorsque nous sommes stressés, anxieux, il n'est pas aisé d'être disponibles pour soi ou pour ses proches. Prendre soin de soi en cette période toute particulière est essentiel pour éviter la contagion émotionnelle et l'épuisement. Or, nous attendons souvent l’extrême limite pour nous y autoriser. Prendre soin de soi, [...]

Le vieil adage « C’est en forgeant qu’on devint forgeron » a encore de beaux jours devant lui. Il se traduit ainsi : c’est en adoptant un regard optimiste sur le monde qu’on devient optimiste ! Si vous êtes un tant soit peu curieux, je vous invite à mener une expérience peu contraignante qui peut changer durablement votre vie. Soyez simplement ouvert et laissez votre âme d’enfant refaire surface en ce début d’année où tout est possible ! Deux visions du monde opposées Vous avez sûrement dans votre entourage, une proche [...]

Nait-on positif ou le devient-on ? Il semblerait que ce soit un peu des deux. Les parents négatifs vont avoir tendance à avoir des enfants négatifs, à la fois du fait de leur transmission génétique, et du fait de l’environnement dans lequel ils vont élever leur enfant. Mais, bonne nouvelle, apprendre à devenir ou redevenir positif est aussi possible ! Les neuroscientifiques ont récemment confirmé que la plasticité cérébrale permettait des transformations considérables, et que rien n’est jamais définitivement figé, que ce soit en matière d’apprentissage ou [...]

Avez-vous remarqué à quel point notre humeur, notre façon de percevoir le monde et les événements que nous vivons peuvent être influencés par les personnes que l’on rencontre ? Avez-vous remarqué que si ces personnes sont négatives, comme elles nous aurons à notre tour tendance à ressentir des émotions négatives, à voir les choses plus en noir, et à critiquer les choses et les personnes, induisant ainsi une “contamination” négative ? Et qu’à l’inverse si ces personnes sont résolument positives, nous aurons tendance à ressentir des émotions [...]

Lorsque vous annoncez une mauvaise nouvelle à un proche, ou que vous partagez un problème que vous rencontrez, beaucoup de gens ont le réflexe naturel de dire quelque chose comme « sois positif ! ». Combien de fois avez-vous déjà entendu une injonction de ce genre et à quel point vous êtes-vous senti incompris dans les difficultés que vous rencontriez ? Bien sûr, personne ne veut être enfoncé lorsqu’il est déjà abattu, alors nous pensons que dire des choses positives aux gens démoralisés leur donnera le coup [...]

Voir le bon côté des choses, non seulement ça facilite la vie, mais en plus ça la prolonge !Car oui, c’est une chose désormais bien connue que notre état d’esprit influe sur notre état de santé. Il n’y a qu’à voir le fameux effet placebo, grâce auquel le cerveau se persuade qu’il va guérir, et met en place de lui-même des mécanismes physiologiques qui effectivement aboutissent à une amélioration de la santé. L’effet placebo n’est plus à prouver, ce qui n’était pas le cas d’un hypothétique gain [...]

Pour arrêter de se plaindre sans cesse et se programmer enfin positivement, Diane Borcard, spécialiste de l’optimisme à Bulle (Suisse), donne treize conseils qu’elle a testés elle-même. Savez-vous que durant notre enfance, nous entendons trente fois plus de mots négatifs que de positifs ou neutres ? C’est dire s’il est difficile de voir la vie en rose lorsqu’on est adulte… Le problème, c’est que « tant qu’on vit dans un brouillard de plaintes, de jugements, de critiques et de sarcasmes, la joie reste hors de portée », [...]